每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。
這些使者代表著十二種不同的動物,分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年,最終回到了帝王身旁,向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績,就以這十二種動物來代表十二年,並將它們稱作十二生肖。 (圖片來源:Shutterstock) 十二生肖|鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。 他們非常聰明,對於任何挑戰都會充滿好奇心和興趣。 此外,鼠年的人還非常有創造性,能夠從不同的角度看待問題,並提出獨特的解決方案。 然而,他們有時也會變得有點自私和急功近利。 十二生肖|牛年生肖性格 牛年生肖的人非常堅強和忠誠。 他們通常會努力工作,尤其是在目標明確的情況下。 牛年的人還非常可靠,因為他們會竭盡全力去完成自己的承諾。
癸水:属于有钱的戊土大叔看上一个小姑娘癸水,相处会很融洽,腻歪在一起。 是享受型的组合。 但容易让戊土失去奋斗的动力。 如果水很旺,戊土被水湿润变成了湿土,忘本了,失去堤坝的特性了,容易塌方。 就像大叔找了小姑娘,如果小姑娘学坏了,大叔肯定会很受伤,就这个道理。 发布于 2023-11-22 20:58 ・IP 属地北京
2023/11/30 16:23:00 評論 這篇文章提到了2024年起連走20年的「九紫離火運」,以及在這期間會興盛的行業別。 根據作者引用的命理理論,過去20年是「根八運」,而即將到來的20年將是「離九運」。 在「離九運」時期,人們將開始尋求精神力量,追求精神和思想上的生活。...
靠窗是一長排的訂製書桌,雖然小朋友只有1 個人,但因為從氣密窗戶看出去就是學校,這樣的長桌就方便邀請同學一起到家裡來寫功課。 上方樑的部分則做成整排的燈箱照明,不管白天或夜晚都不用擔心光線不足。 光線良好的靠窗位置是讀書的最佳空間,訂製的長桌擁有大大的抽屜,旁邊連結著幾乎頂到天花板的書櫃。 上方的樑包起來了,剛好裝設冷氣出風口,順著柱子轉進來是練大提琴的空間,單人床在離窗稍遠的位置,才能安心睡覺。 運用智慧型的升降結構,設計師從櫃子裡小心意意的拿出老舊的音樂盒。 排行榜中不但有附帶玩具收納箱的書架,也有設計感十足的商品,列舉了各種不同類型的產品,只要跟著小編的腳步,一定可以協助你找到適合家中小寶貝使用的兒童書架。
kfu 十一月 17, 2023. 「屬猴、屬雞、屬狗、屬豬人」2024年身上戴一物,財運擋不住!. 2024年屬猴人佩戴什麼旺自己 紅色手鏈翡翠手鐲. 屬猴人在生肖文化中被認為是智慧與聰明的象徵,他們能夠克服艱難險阻並取得成功。. 在2024年,屬猴人需要吉祥物來增強自己的 ...
今天就跟著我一起去尋幽探訪 ★宜蘭賞櫻|燈篙林道櫻花季 肖楠步道| 怎麼去? 『肖楠步道』就位於燈篙林道的支線,導航直接定位燈篙林道。 開車請往宜蘭員山鄉福山植物園的方向,走省道台七丁線,轉入隘界路後便有指標。 進入燈篙林道 之後延著緩坡上山,大約再開車3分鐘的路旁稍微留意一下, 『肖楠步道』 入口處有一個大石碑,路旁也會停一些車子,山路並不是太大請小心會車並將車靠邊停妥即可。 肖楠步道 僅有800公尺,入口處有清楚簡介告示牌,原來肖楠樹因為心材呈黃褐色,所以又俗稱 【黃肉仔】 木材清香可人可作薰香用途故又俗稱 【台灣檀香】 經由介紹我對肖楠有更進一步的認識
天干庚金为白虎之象,可代表公门权威体系; 地支寅木,生肖为虎,地支寅木本身就有富贵之相,八字通俗说法中,常说"寅多为富、辰多为贵",寅虎本身也代表着一定的富贵之相。 寅与公门、公检法机构等很有缘分,有着浓厚的体制内特征,有很强的"公家"人物特色。 庚寅的纳音也颇特殊,为"松柏木",常取"松柏长青"的意思,也代表长寿之相。 纳音木五行,以戊辰己巳大林木、庚寅辛卯松柏木,作为木五行的极致。 普通的纳音木遇到庚寅松柏木,可以视作木五行的升华,即"脱体化神"。 比如壬午、癸未杨柳木遇到庚寅松柏木,就是脱体化神,具体怎么看,在后文有详细介绍。 松柏木的一些特征,也可以放到庚寅干支上看,前面说了庚寅有强烈的"公家"特性,往往也有浓重的严肃、不茍言笑的特征。
1999年属兔人2024年全年运势月运. 1月份:这个月对于属兔的人来说可能会充满挑战,需要面对一些工作和人际关系上的问题。. 建议他们保持冷静,学会应对挑战,并寻求别人的帮助和支持。. 2月份:这个月对于属兔的人来说是一个有利的月份,可能会有一些意外 ...
5公里多遠 - 農曆鬼月 -